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Brustschwimmen für Nichtschwimmer (Schwimmen lernen für Erwachsene)
Erwachsene erlernen das Brustschwimmen sehr leicht.
Zunächst werden Sie mit den wichtigsten Elementen der „Wasserbewältigung“ vertraut gemacht. Sie lernen sich angstfrei im flachen Wasser aufzuhalten, zu tauchen, schweben, gleiten und zur Entspannung ganz wichtig, unter Wasser auszuatmen.
Mit der Vertrautheit zu wissen, wie Sie sich schon mit einfachen Bewegungen über Wasser halten können und unter Wasser orientieren, steigt Ihr Zutrauen in die eigenen Fertigkeiten und Sie gelangen automatisch in eine entspannte Haltung. So ist die Technik des Brustschwimmens leichter umzusetzen.
Generell bestimmen Sie das Tempo im Kurs. Wir üben keinen Druck aus. Wichtig ist aber auch, dass Sie sich nicht selbst unter Druck setzten. Sie werden motiviert, aber nicht demotiviert, gefordert aber nicht überfordert!
Inhalt:
Angstfrei mit dem Kopf unter Wasser tauchen und dort ausatmen. „Statischen Auftrieb“ erfahren, wie das Wasser trägt (Schweben in Brust- und Rückenlage). „Dynamischen Auftrieb“ und „Wasserwiderstand“ erfahren (Gleiten in Bauchlage). Erfahren, wie Sie mit der Atmung den Auftrieb beeinflussen können und zu einer gezielten Entspannung kommen.
Fortbewegung in Bauchlage ausschließlich mit Armantrieb in Ein-und Auswärtsbewegung, Schwung-Stoßbewegung in Rücken-und Bauchlage (Froschbeine). Kombination Technik Brustschwimmen.
Voraussetzung: Keine
Alter: ab 16 Jahren
Ausrüstung: Schwimmbrille und Badekappe
Fragen
Hier findest du Antworten zu den wichtigsten Fragen rund um unsere Kurse.
Unsere Schwimmkurse starten regelmäßig zu verschiedenen Zeiten im Jahr. Die genauen Termine findest du in der Kursübersicht für deinen Standort. Melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Unsere Kurse richten sich an Kinder verschiedener Altersgruppen. Jeder Kurs ist speziell auf die Entwicklung und Fähigkeiten der jeweiligen Altersgruppe abgestimmt. Schau dir die Kursdetails an, um die richtige Gruppe für dein Kind zu finden.
Die Anmeldung kann direkt online über unsere Website erfolgen.
Diese Kurse kombinieren Schwimmtechniken mit gesundheitlichen Aspekten. Im Vordergrund steht der Aufbau einer soliden Grundlagenausdauer.
Ja, wir bieten Vergünstigungen für mehrere Kursbuchungen, sowie einen Geschwisterrabatt an. Kontaktiere uns für genaue Informationen zu unseren aktuellen Angeboten. Besondere Konditionen gelten auch für Gruppen und Schulen. Inhaber des München-Passes vom Münchner Sozialreferat erhalten einen Rabatt von 15 % auf den Kurspreis.
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